재활운동1 🏃♂️ 운동할 때 무릎이 아프다면? 스포츠 손상 유형과 예방법 운동을 하다가 무릎이 아픈 경험, 한 번쯤 있으셨죠? 😢무릎은 우리 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나이며, 잘못된 운동 습관이나 부상으로 인해 손상을 입기 쉽습니다.이번 글에서는 무릎 통증을 유발하는 주요 스포츠 손상 유형과 예방하는 방법을 알아볼게요! 💡📌 목차운동 중 무릎 통증의 주요 원인대표적인 스포츠 손상 유형무릎 손상을 유발하는 운동 습관무릎 부상을 예방하는 스트레칭과 운동부상 후 빠른 회복을 위한 관리법무릎 건강을 위한 생활 습관결론 및 실천 방법1. 🧐 운동 중 무릎 통증의 주요 원인무릎이 아픈 이유는 다양하지만, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.과사용 증후군(Overuse Syndrome): 지나친 운동이나 반복적인 동작으로 인해 무릎이 과부하 상태가 되는 것.잘못된 운동 자세: .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
