무릎 통증이 찾아왔을 때, 냉찜질을 해야 할지, 온찜질을 해야 할지 헷갈린 적 있나요? 💭 잘못된 방법을 선택하면 오히려 증상을 악화시킬 수 있어요! 정확한 대처법을 알려드릴게요. ✅ 📌 목차무릎 통증이 생기는 원인냉찜질이 필요한 경우 ❄️온찜질이 효과적인 경우 🔥냉찜질과 온찜질의 올바른 방법냉찜질과 온찜질을 함께 사용할 수 있을까?무릎 건강을 위한 생활 습관무릎 통증을 예방하는 운동법1. 무릎 통증이 생기는 원인무릎 통증은 다양한 원인으로 발생해요. 대표적인 원인은 다음과 같아요.외상: 넘어지거나 부딪히는 등의 충격염증: 관절염, 건염, 활액막염 등의 질환과사용: 무리한 운동, 장시간 서 있기근력 저하: 허벅지 근육이 약해져 무릎에 부담 증가무릎이 붓거나 아플 때는 원인에 맞는 대처법이 중요해요!..