하체 운동의 대표 주자인 스쿼트와 런지! 하지만 "이 운동이 무릎 건강에 해롭다"라는 이야기를 들어본 적 있지 않나요? 정말 그럴까요? 사실은 자세와 강도 조절만 잘하면 무릎을 강화하는 최고의 운동이 될 수도 있답니다. 오늘은 스쿼트와 런지가 무릎 건강에 미치는 영향을 알아보고, 안전하게 운동하는 방법을 알려드릴게요! 🚀📌 목차스쿼트와 런지는 왜 논란이 될까?무릎 건강에 미치는 실제 영향은?잘못된 자세가 무릎에 미치는 위험 🚨올바른 스쿼트 & 런지 자세 가이드 ✅무릎 건강을 지키는 운동법 💡스쿼트 & 런지를 피해야 하는 경우결론: 정답은 ‘이렇게’ 하면 된다!1. 스쿼트와 런지는 왜 논란이 될까? 🤔스쿼트와 런지는 하체 근력을 키우고 몸 전체의 안정성을 향상시키는 운동입니다. 하지만 "스쿼트를 ..